肌肉男在追求健美身材的过程中，往往会遇到一个常见的困扰——肥胖。尽管肌肉男的身体结构使他们看起来比同等体重的一般人更为结实，但过多的脂肪堆积仍然会影响整体形象和健康。那么，肌肉男如何才能远离肥胖的困扰呢？以下是一些实用的建议。 合理调整饮食结构是关键。肌肉男在饮食上应遵循以下原则： 1. 控制热量摄入：肌肉男在饮食上要注重营养均衡，但同时也需要控制热量摄入。可以通过计算每日所需热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，确保摄入的热量与消耗的热量相匹配。 2. 增加蛋...