经期，对于许多女性来说，是一段生理和心理都较为敏感的时期。在这个时期，适当的运动不仅能帮助缓解经期不适，还能增强体质，促进身体健康。今天，就为大家揭秘经期运动的秘籍，让你轻松养生，告别不适。 一、选择合适的运动项目 1. 轻度有氧运动：如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。 2. 拉伸运动：如颈部、腰部、腿部等部位的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，减轻经期疼痛。 3. 气功：如太极、八段锦等，有助于调节呼吸，缓解经期情绪波动。 二、运动时间...